こんにちは。かっぱぺんぎんです！
みなさんはダイエットに挑戦したことは
ありますか？
私は最近下半身太りが気になりだしたというのと、
運動不足を感じるので、
体を動かして健康的な体になりたい！
と思っています。
とりあえず半月くらい前から始めたのが、
ストレッチ。
昔はそれなりに柔軟性があったはずなのに、
久しぶりにやってみたらガチガチになっていて
驚愕しました。。。
やっぱり日頃から運動しないと
いけませんね。
さて！今回の話題は、
2017年6月28日に放送される
「ダイエット・ヴィレッジ」(水曜21時～日テレ)
で紹介された、
”Bosuバランストレーナー”
についてです！
このアイテムの購入や、
使い方についてまとめてみました！
Bosuバランストレーナーで体幹を鍛える！
みなさんは”Bosuバランストレーナー”
という商品をご存知でしょうか？
これ一つで簡単に体幹トレーニングができるので、
自宅で体幹トレーニングを
やってみたい！
という方にはとてもおすすめのアイテムなんです。
ダイエットしたいけど食事制限は辛い・・・
ジムに行く余裕がない・・・
という人にでも気軽に始めることが出来ます！
食事によるダイエットは
すぐにリバウンドしてしまったり、
我慢が出来なくなってしまいがちですよね。
体を鍛えるダイエットは、
ただ痩せるだけでなく、
若々しい体を手に入れることも夢ではないので、
ぜひ挑戦してみてはどうでしょうか？
ボスバランストレーナーは、
こんなアイテムです↓
半球状で、一見どう使えばいいのか
疑問に思う方もいるのではないでしょうか。
使い方はとても簡単で、
自分のレベルに合わせていろいろな
トレーニングができるので、
ぜひやり方もチェックしてみてください★
初心者におすすめ！トレーニング方法
ウォーキング
半球状になっている部分にのり、
脚を上げてその場で足踏みをします。
脚を上げる高さや、
足踏みの速さによって
負荷を調節することが出来ます。
テレビを見ながらや、
好きな音楽をかけてリズムに合わせて
ステップを踏んでもいいですね♪
片足立ち
ウォーキングで
ボスバランスの質感に慣れてきたら、
次は上に乗って片足立ちをしてみましょう。
それが出来たら、
片足立ちのまま、上半身を左右にひねる運動をします。
最初はグラグラして
バランスがとりにくいかもしれませんが、
少しずつ挑戦していきましょう！
体をひねる運動以外に、
ヨガのポーズや、
手足を平行に伸ばすポーズも
体幹を鍛えることが出来ます★
腕立て伏せ
ボスバランストレーナーの半球状の部分を下にし、
平らな面を上にします。
そしてボスバランスの両端を掴み、
腕立て伏せをします。
そもそも腕立て伏せが出来ない！
という方は、
腕を曲げずにそのままのポーズを
キープしているだけでも効果がありますよ♪
今回は簡単にできるトレーニングを
ご紹介しましたが、
他にもいろいろな使い方が出来ます。
動画で説明しているサイトもあるので、
もっと知りたい！
という方は検索してみてくださいね。
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購入方法は？値段はどれくらい？
ボスバランストレーナーは、
ネット通販で購入することが出来ます。
値段は販売業者によってバラバラで、
私がざっと見た感じでは
10,000円～45,000円くらいでした。
アメリカの商品なので、
仕入れが大変なのかな～
この値段の差は一体どこから来るのか
気になる(笑)
あと、使い方の説明が入っているDVDが
セットになっているのですが、
言語は英語だそうです。
DVDがセットになっていない商品も見かけるので、
もしDVDがいらないのならば、
そういうものを探してみてもいいかもしれませんね。
カラーはブルーとピンクがあります。
どちらも綺麗な色なので、
お好みの方を選んでみてくださいね♪
まとめ
今回はボスバランストレーナーについて
記事を書いてみました！
この商品って、
数年前にも話題になったことがあるそうですね。
海外セレブのダイエット・トレーニングアイテムとして
人気がでたのだとか。
ダイエットというと
体重を落とすということが目的になりがちですが、
体づくりをしっかりして、
健康的な体を手に入れられるようにしたいですね。
もしボスバランストレーナーに興味が
ありましたら、
ぜひ挑戦してみてください！
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